.sesion-cabecera{justify-content:space-between;align-items:center;gap:var(--esp-3);display:flex}.sesion-cabecera__salir{width:var(--tactil-min);height:var(--tactil-min);margin-left:calc(var(--esp-2) * -1);border-radius:var(--radio-control);color:var(--tinta-2);transition:background-color var(--dur-1) var(--curva), color var(--dur-1) var(--curva);justify-content:center;align-items:center;text-decoration:none;display:inline-flex}.sesion-cabecera__salir:hover{background:var(--fondo-hundido);color:var(--tinta-1)}.sesion-cabecera__posicion{font-size:var(--texto-xs);font-weight:var(--peso-medio);letter-spacing:var(--track-etiqueta);text-transform:uppercase;color:var(--tinta-3)}.sesion-progreso{background:var(--linea);border-radius:var(--radio-pastilla);height:4px;overflow:hidden}.sesion-progreso__barra{background:var(--acento);border-radius:var(--radio-pastilla);height:100%;transition:width var(--dur-3) var(--curva)}.ejercicio-actual{gap:var(--esp-1);display:grid}.ejercicio-actual__nombre{font-size:var(--texto-xl);font-weight:var(--peso-fuerte);line-height:var(--alto-titulo);letter-spacing:var(--track-seccion)}.ejercicio-actual__meta{color:var(--tinta-2);font-size:var(--texto-sm)}.ejercicio-actual__tecnica{background:var(--acento-fondo);border-left:3px solid var(--acento);border-radius:var(--radio-control);color:var(--tinta-1);font-size:var(--texto-sm);margin-top:var(--esp-2);padding:var(--esp-2) var(--esp-3);line-height:1.45}.recomendacion{justify-content:space-between;align-items:baseline;gap:var(--esp-4);background:var(--superficie-1);border:1px solid var(--linea);border-left:3px solid var(--acento);border-radius:var(--radio-control);padding:var(--esp-3) var(--esp-4);flex-wrap:wrap;display:flex}.recomendacion__etiqueta{font-size:var(--texto-xs);font-weight:var(--peso-medio);color:var(--tinta-2);text-transform:uppercase;letter-spacing:var(--track-etiqueta)}.recomendacion__valor{font-size:var(--texto-2xl);font-weight:var(--peso-fuerte);line-height:var(--alto-apretado);letter-spacing:var(--track-titulo);color:var(--acento-fuerte);font-variant-numeric:tabular-nums;margin-left:auto}.recomendacion__valor--sin-numero{font-size:var(--texto-md);font-weight:var(--peso-medio);letter-spacing:var(--track-seccion);color:var(--tinta-2)}.recomendacion__nota{font-size:var(--texto-sm);color:var(--tinta-2);margin-top:var(--esp-2);padding-top:var(--esp-2);border-top:1px solid var(--linea);flex-basis:100%;line-height:1.45}.registro__ultima-vez{font-size:var(--texto-xs);color:var(--tinta-3);margin-bottom:var(--esp-3)}.registro{gap:var(--esp-3);margin-bottom:var(--esp-4);grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));display:grid}.registro__campo--ancho{grid-column:1/-1}.accion-serie{bottom:calc(env(safe-area-inset-bottom,0px) + var(--esp-2));z-index:5;padding:var(--esp-4);background:var(--superficie-1);border:1px solid var(--linea);border-radius:var(--radio-tarjeta);box-shadow:var(--sombra-2);position:sticky}@media (min-width:1024px){.accion-serie{box-shadow:none;background:0 0;border:none;padding:0;position:static}.registro{grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr))}.registro__campo--ancho{grid-column:auto}}.registro__campo{gap:var(--esp-1);flex-direction:column;min-width:0;display:flex}.registro__etiqueta{font-size:var(--texto-xs);font-weight:var(--peso-medio);letter-spacing:var(--track-etiqueta);text-transform:uppercase;color:var(--tinta-3);text-align:center}.registro__control{border:1px solid var(--linea-fuerte);border-radius:var(--radio-control);background:var(--superficie-1);min-width:0;transition:border-color var(--dur-1) var(--curva);align-items:stretch;display:flex;overflow:hidden}.registro__control:focus-within{border-color:var(--acento)}.registro__paso{background:var(--superficie-1);width:48px;min-height:56px;color:var(--tinta-1);font-size:var(--texto-lg);font-weight:var(--peso-medio);cursor:pointer;-webkit-tap-highlight-color:transparent;transition:background-color var(--dur-1) var(--curva);border:none;flex:none}.registro__paso:first-child{border-right:1px solid var(--linea)}.registro__paso:last-child{border-left:1px solid var(--linea)}.registro__paso:hover:not(:disabled){background:var(--fondo-hundido)}.registro__paso:active:not(:disabled){background:var(--acento-tenue)}.registro__paso:disabled{color:var(--tinta-3);cursor:not-allowed}.registro__paso:focus-visible{outline-offset:-3px}.registro__input{text-align:center;background:var(--superficie-1);width:100%;min-width:0;min-height:56px;font-size:var(--texto-xl);font-weight:var(--peso-fuerte);letter-spacing:var(--track-seccion);font-variant-numeric:tabular-nums;border:none;flex:auto}.registro__input:focus-visible{outline:none}.registro__input--lectura{place-items:center;display:grid}.series-hechas{gap:var(--esp-1);display:grid}.serie-hecha{justify-content:space-between;align-items:baseline;gap:var(--esp-3);font-size:var(--texto-sm);color:var(--tinta-2);padding:var(--esp-2) var(--esp-3);background:var(--fondo-hundido);border-radius:var(--radio-interior);animation:serie-entra var(--dur-3) var(--curva);display:flex}.serie-hecha__indice{font-weight:var(--peso-medio);color:var(--tinta-1)}@keyframes serie-entra{0%{opacity:0;transform:translateY(4px)}}.calentamiento{border:1px dashed var(--linea-fuerte);border-radius:var(--radio-control);padding:var(--esp-2) var(--esp-3)}.calentamiento__aviso{font-size:var(--texto-xs);color:var(--tinta-3);margin-top:var(--esp-2)}.calentamiento__serie{justify-content:space-between;align-items:center;gap:var(--esp-2);padding:var(--esp-1) 0;font-size:var(--texto-sm);border-bottom:1px solid var(--linea);display:flex}.calentamiento__serie:last-of-type{border-bottom:none}.por-que__abrir{display:flex}.por-que{background:var(--superficie-1);border:1px solid var(--linea);border-radius:var(--radio-control);padding:var(--esp-4);gap:var(--esp-3);display:grid}.por-que__titulo{font-size:var(--texto-xs);font-weight:var(--peso-medio);text-transform:uppercase;letter-spacing:var(--track-etiqueta);color:var(--tinta-3);margin-bottom:var(--esp-1)}.por-que__lista{padding-left:var(--esp-4);font-size:var(--texto-sm);max-width:var(--medida);margin:0;line-height:1.5}.por-que__lista li+li{margin-top:var(--esp-1)}.lista-ejercicios{gap:var(--esp-2);display:grid}.ejercicio-fila{align-items:center;gap:var(--esp-3);color:inherit;padding:var(--esp-3) var(--esp-4);background:var(--superficie-1);border:1px solid var(--linea);border-radius:var(--radio-control);min-height:var(--tactil-min);transition:border-color var(--dur-1) var(--curva), box-shadow var(--dur-2) var(--curva), transform var(--dur-1) var(--curva);text-decoration:none;display:flex}a.ejercicio-fila:hover{border-color:var(--acento-claro);box-shadow:var(--sombra-1)}a.ejercicio-fila:active{transform:translateY(1px)}.ejercicio-fila__numero{background:var(--fondo-hundido);width:28px;height:28px;color:var(--tinta-2);font-weight:var(--peso-fuerte);font-size:var(--texto-xs);font-variant-numeric:tabular-nums;border-radius:50%;flex:none;place-items:center;display:grid}.ejercicio-fila__nombre{min-width:0;font-weight:var(--peso-medio);font-size:var(--texto-sm);flex:1}.ejercicio-fila__musculo{color:var(--tinta-3);font-size:var(--texto-xs);font-weight:var(--peso-normal);white-space:nowrap}.ejercicio-fila__series{text-align:right;font-size:var(--texto-sm);font-weight:var(--peso-fuerte);font-variant-numeric:tabular-nums;flex:none}.ejercicio-fila__descanso{color:var(--tinta-3);font-size:var(--texto-xs);font-weight:var(--peso-normal)}.ejercicio-fila--plan{column-gap:var(--esp-3);grid-template-columns:auto minmax(0,1fr) auto;grid-template-areas:"numero nombre sustituir""numero series sustituir";align-items:center;row-gap:2px;display:grid}.ejercicio-fila--plan .ejercicio-fila__numero{grid-area:numero}.ejercicio-fila--plan .ejercicio-fila__nombre{grid-area:nombre}.ejercicio-fila--plan .ejercicio-fila__series{text-align:left;font-weight:var(--peso-medio);color:var(--tinta-2);grid-area:series}.ejercicio-fila--plan .ejercicio-fila__sustituir{width:var(--tactil-min);min-width:var(--tactil-min);border-radius:var(--radio-control);color:var(--tinta-3);grid-area:sustituir;padding:0}.ejercicio-fila--plan .ejercicio-fila__sustituir:hover{color:var(--acento-fuerte)}@media (min-width:560px){.ejercicio-fila--plan{grid-template-columns:auto minmax(0,1fr) auto auto;grid-template-areas:"numero nombre series sustituir"}.ejercicio-fila--plan .ejercicio-fila__series{text-align:right;white-space:nowrap}}.resumen-sesion{gap:var(--esp-2);flex-wrap:wrap;display:flex}.sintomas{border:1px solid var(--linea);border-radius:var(--radio-control);padding:var(--esp-2) var(--esp-4);margin:0}.sintomas__opcion{align-items:center;gap:var(--esp-3);min-height:var(--tactil-min);font-size:var(--texto-sm);cursor:pointer;display:flex}.sintomas__opcion input{width:20px;height:20px;accent-color:var(--acento)}.aviso-seguridad{background:var(--peligro-fondo);border:1px solid #f3c9c4;border-left:3px solid var(--peligro);border-radius:var(--radio-tarjeta);padding:var(--esp-4)}.aviso-seguridad__titulo{font-weight:var(--peso-fuerte);color:var(--peligro);letter-spacing:var(--track-seccion);margin-bottom:var(--esp-2)}.aviso-seguridad__texto{font-size:var(--texto-sm);color:var(--tinta-1);max-width:var(--medida);line-height:1.45}.aviso-seguridad__texto+.aviso-seguridad__texto{margin-top:var(--esp-2)}.prioridades{display:grid}.prioridades__fila{justify-content:space-between;align-items:center;gap:var(--esp-3);padding:var(--esp-2) 0;border-bottom:1px solid var(--linea);display:flex}.prioridades__fila:last-child{border-bottom:none}.prioridades__musculo{font-size:var(--texto-sm)}.prioridades__opciones{border:1px solid var(--linea-fuerte);border-radius:var(--radio-control);flex:none;display:flex;overflow:hidden}.prioridades__opcion{min-height:var(--tactil-min);padding:0 var(--esp-3);background:var(--superficie-1);color:var(--tinta-2);font-size:var(--texto-xs);font-weight:var(--peso-medio);cursor:pointer;transition:background-color var(--dur-1) var(--curva), color var(--dur-1) var(--curva);border:none}.prioridades__opcion+.prioridades__opcion{border-left:1px solid var(--linea)}.prioridades__opcion:hover:not(.prioridades__opcion--activa){background:var(--fondo-hundido);color:var(--tinta-1)}.prioridades__opcion--activa{background:var(--acento);color:var(--tinta-sobre-acento);font-weight:var(--peso-fuerte)}.prioridades__opcion:focus-visible{outline-offset:-3px}.sustituir{border:1px solid var(--linea);border-radius:var(--radio-control);background:var(--superficie-2);padding:var(--esp-4);gap:var(--esp-3);display:grid}.sustituir__titulo{font-size:var(--texto-xs);font-weight:var(--peso-medio);text-transform:uppercase;letter-spacing:var(--track-etiqueta);color:var(--tinta-2)}.sustituir__opcion{justify-content:space-between;align-items:center;gap:var(--esp-3);padding-bottom:var(--esp-3);border-bottom:1px solid var(--linea);display:flex}.sustituir__opcion:last-of-type{border-bottom:none;padding-bottom:0}.sustituir__nombre{font-size:var(--texto-sm);font-weight:var(--peso-medio);min-width:0}.sustituir__acciones{align-items:center;gap:var(--esp-2);flex:none;display:flex}.calentamiento__interruptor{gap:var(--esp-2);padding-left:0}.calentamiento__punta{transition:transform var(--dur-2) var(--curva)}.calentamiento__punta--abierta{transform:rotate(90deg)}.cardio-semana{margin:0;padding:0;list-style:none;display:grid}.cardio-fila{align-items:center;gap:var(--esp-2) var(--esp-3);padding:var(--esp-3) 0;border-bottom:1px solid var(--linea);flex-wrap:wrap;display:flex}.cardio-fila:last-child{border-bottom:none}.cardio-fila:first-child{padding-top:0}.cardio-fila__texto{flex:1;min-width:12rem}.cardio-fila__cuando{font-size:var(--texto-sm)}.cardio-fila__motivo{font-size:var(--texto-xs);color:var(--tinta-2);max-width:var(--medida);margin-top:2px}.turno-sesion{margin-top:var(--esp-6)}.turno-sesion__titulo{font-size:var(--texto-md);font-weight:var(--peso-medio);letter-spacing:var(--track-seccion)}.turno-sesion__pista{font-size:var(--texto-sm);color:var(--tinta-2);margin-top:var(--esp-1);line-height:var(--alto-cuerpo)}.turno-sesion__opciones{gap:var(--esp-2);margin-top:var(--esp-3);display:flex}.turno-sesion__opcion{min-height:var(--tactil-min);padding:var(--esp-3) var(--esp-4);border:1px solid var(--linea);border-radius:var(--radio-control);background:var(--superficie-1);color:var(--tinta-1);font-size:var(--texto-sm);cursor:pointer;transition:border-color var(--dur-1) var(--curva), background-color var(--dur-1) var(--curva);flex:1}.turno-sesion__opcion:hover:not(:disabled){border-color:var(--linea-fuerte)}.turno-sesion__opcion:focus-visible{outline:2px solid var(--acento);outline-offset:2px}.turno-sesion__opcion[aria-pressed=true]{border-color:var(--acento);background:var(--acento-fondo);color:var(--acento-hundido);font-weight:var(--peso-medio)}.turno-sesion__opcion:disabled{opacity:.5;cursor:not-allowed}@media (prefers-reduced-motion:reduce){.turno-sesion__opcion{transition:none}}